新朋友点标题下蓝字或搜索 　　一般的胃病不会发展成胃癌的，比如说胃炎，一般的浅表性胃炎，比如有返酸、烧心一种急性的改变，不会发展成胃癌的。一般的溃疡也不会发展成胃癌。但是萎缩性胃炎有人研究，和幽门罗干菌感染萎缩性胃炎，胃癌的发生率比没有感染高。也没有确切的说法，萎缩性胃炎就发展成胃癌，没有这种说法。所以好多人，从某种途径听说萎缩性胃炎变成癌非常可怕，警惕性高是对的。如果想进一步弄清楚，做胃镜检查是 ...

男生们女生们，payattentionplease！目前，体测已在陆陆续续进行中，同学们是不是跟小编一样有点兴奋有点紧张呢？目测大家现在都有一个共同的心愿：轻松傲娇地通过体测！将将将将，今天小编就跟大家分享一些体测得高分的小策略，一定要好好瞧瞧哦！体测都测些什么？身高体重测量体测不仅身高体重，还要比例对比。肺活量测试备好一张纸巾，深吸一口气，尽情往前一吐，越长越好！50米短跑测试50米跑距离短，适 ...

正确的卷腹动作演示：“当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！课程从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。以下动作主要刺激腹直肌卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿 　　以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。交替侧摸俄罗斯旋体交叉触摸旋体上踢卷腹侧旋一不留神夏天就到了，并且连袁姗姗都有“马甲线”了，咱还等神马马马。。。 ...

??? 　　点击上方蓝色字可 　　身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。 　　同学们容易犯的错误 　　做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，坐起时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成。因此，为了 ...

中国第一运动杂志最受欢迎图文公号点击题目下方蓝字 　　不同效果的卷腹动作小编接下来和大家分享几个卷腹动作，新手也可以轻松上手哦～1.半程卷腹卷腹做不来一整个，那就做半个吧！半程卷腹也可以有效锻炼腹肌哦~记得！腰部不需要离开地面，才不会给脊椎带来压力。2.自行车卷腹锻炼腹肌和侧腰的好动作~双手交叉放在脑后，右肘向左膝靠近，整个身体扭转，直到右肘完全贴到左膝上。身体抬起幅度不必太高，也不会伤到脊椎~3 ...

新手入门有一部份很重要的是重视核心，你的核心或平板有问题吗？那就要检测送修，才能知道问题在哪。这不是在广告3C，是倡导运动锻炼身心！运动锻炼身跟心要如何做呢？每个人有不同方式，我觉得就是一种疯狂。坚持是一件好事，有时候换一个方式坚持，可能会更好，但你仍然没有失去你的热忱跟疯狂！首先，在锻炼身体上，换个角度想，所有姿势不是一定都要照做，只要安全你可以针对自己程度做改变；但也不能永远只选择很轻松的方式 ...

仰卧起坐的四大好处：增加腹部肌肉的力量锻炼毅力利于肠胃运动，预防便秘减小肚子和腹股沟在健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？对女生还能附加一个好处：保护背部+改善体态+预防妇科病注意：做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部仰卧起坐做起来还是有难度的可以按照这个先后顺序找个人按住你借助健身房器械分解步骤是这样 ...

　　美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86%长期做仰臥起坐的女性，妇科病发率比不做该项运动的低55%。这是因为做屈膝仰臥起坐，能锻炼腹股沟，这个部位有许多毛细血管和穴位，运动能加速血液流动，从而缓解妇科疾病，比如盆腔炎、阴道炎、宫颈疾病等。 　　仰臥起坐看似简单，想做好实际是有一定难度的。日常做仰臥起坐需抓住以下几个要点：首先，双手不抱头，虚放在耳边，这就需要腰腹肌肉更加用力。其次，双腿屈膝且 ...

★中国万女子养生薇信平台★精致女人养成日记薇信号：jznr新朋友点上方蓝字精致女人养成日记 　　仰卧起坐是大家非常熟悉的日常运动，没有地域限制，也不需要去健身房。它能够锻炼腹部肌肉，还能练出马甲线哦！但是它的作用不仅于此，它还能预防妇科病哦！ 　　仰卧起坐是一项肌肉训练的运动，它不仅锻炼腹部肌肉，还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。此外，还可锻炼腹股 ...

卷腹主要是用来锻炼腹直肌，而仰卧起做则会分散到你的股四头肌，竖脊肌，腹横肌，腹外斜肌，腹直肌等。同样的动作，卷腹只用一组肌肉，效果当然杠杠的！卷腹运动可以帮助你按摩腹内器官，助消化，帮助消除胃胀气，同时还有滋养盆腔的作用。如果幅度掌握得好，还可以锻炼我们的腹部肌肉，减少肚腩。女生卷腹还有助于塑造腰部整体线条，使腰变细变匀称、没赘肉。练习卷腹需要在进食一小时以后，初学者可以动作不用太标准，尽力而为， ...

脾为后天之本，与消化器官、肠胃功能密切相关，也是代谢系统中重要的脏器。经常感觉食欲不振、没有力气，甚至皮肤看起来不紧致、下半身有水肿、虚胖等问题，都可能是脾胃功能不足或是虚弱所导致。夏季天气湿热、爱吃冰食等原因，都会造成脾胃的损伤，到了秋季如何调养才能让脾胃运作顺畅？脾积毒引发系列症状消化液在中医是归在脾的功能，所以，当代谢系统出问题，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就会归类在脾失健运而产生的毛病。人体 ...

仰卧起坐是中考体育大多数女生喜欢选择的项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，并且经过一段时间的科学训练之后，成绩也会提升的很快，但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法，在有限时间内拿到满分还有很大的难度。 　　正确的技术动作 　　身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘 ...

-工作类-　　#1汇报工作时如何避免忘词　　　　当你准备演讲的时候，永远在桌子上放一瓶水。当你突然想不起来该说啥的时候，喝口水。听众不会感到任何异常的。　　#2保存PPT的小技巧　　　　当你保存你的ppt时，用后缀.pps或.ppsx，那样的话，打开时会直接进入幻灯片播放模式。不仅节省时间，还看起来十分专业。　　#3换个方法思考问题　　　　分析问题的时候，大部分人习惯于将自己脑海里的想法有次序地写 ...

初赛 　　时间：年12月10日（星期六）上午10:00—11:00 　　形式：笔试，由“华杯赛”组委会办公室统一提供试题，在考试前3天内下发试卷电子版，由各参赛单位组织比赛和阅卷。　决赛 　　时间：年3月11日（星期六）上午10:00—11:30 　　比例：从参加初赛选手中选拔不超过30%的优胜者进入决赛。 　　形式：笔试，由“华杯赛”组委会办公室统一提供试题，在考试前3天内下发试卷电子版。　要求 ...

现在很多人整天坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。0微微凸出型整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。为什么会这样？在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的 ...

每位家长都希望自己的宝宝可以长高高，但是，又怕宝宝吃的太多会长成小胖墩。其实，只要掌握方法，营养均衡，宝宝是不会长胖的。宝宝长高小窍门1、想长高3个阶段把握好让孩子长个大高个儿是不少父母的愿望。正常人的成年身高除遗传因素外，主要取决于婴儿期、儿童期、青春期3个阶段能否按合理的速度生长。每年的5、6、7月是孩子长高的好时机，增长速度可达冬季的两倍。因此，想让孩子长高个儿，家长赶快按照这些建议行动起来 ...

仰卧起坐能减肥吗？很多女生觉得自己常做仰卧起坐却不见肚子凹下去，很疑惑到底仰卧起坐能减肚子吗？其实那是因为你没有掌握正确的仰卧起坐方法和技巧！那么怎么做才能有效减掉小肚子呢？　仰卧起坐能减肥吗？掌握技巧抚平小肚子 　　1.配合呼吸 　　减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。 　　练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔 ...

小腿(Claves)如图双手撑墙,保持后脚跟着地,把腿绷直,体会小腿被拉伸的感觉,保持20秒.换一条腿重复.大腿--前侧-四头肌(Quadriceps)一手扶墙单脚站立,另一只手抓住脚腕或脚面向后扳,体会大腿前面被拉伸的感觉,保持20秒后换腿重复.注意拉伸的时候不要让膝盖向外翻.这个动作也可以趴着或侧躺着做.大腿--前侧-四头肌(Quadriceps)　大腿--前侧-四头肌(Quadriceps) ...

怎样锻炼增强性功能一、俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10-15秒，然后慢慢放松。二、俯卧撑男性在进行性行为时，腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局 ...

做仰卧起坐的技巧一、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。瘦身原理：这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工 ...