- [运动功能] 仰卧起坐正确的姿式，你都做对了 日期：2016/9/2 14:03:24点击：17 好评：0
仰卧起坐正确的姿式，你都做对了吗仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的气力。做得正确的话，仰卧起坐既可促进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改良体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，乃至是有害无益。做动作的时候应当做到 ...
- [运动功能] 仰卧起坐你做对了吗 日期：2016/9/1 13:12:24点击：20 好评：0
仰卧起坐你做对了吗仰卧起坐也是健身训练中，大家错得最多的动作之一!接下来大家可以回顾、思考一下，你真的会做仰卧起坐吗?其实很多人仰卧起坐其实你一直都做错了！●仰卧起坐脖子疼?很多人做仰卧起坐，腰没感觉，却觉得脖子疼。这可能是由于你采取了毛病的仰卧起坐姿式。颈椎有一个正常的生理曲线(颈曲)，强行掰它，很容易致使脖子疼痛，乃至颈椎损伤做仰卧起坐时手抱头，以手拉动头部来带动上半身，或为了省力拼命向前伸脖 ...
- [运动功能] 仰卧起坐正确姿式助你练就小蛮腰 日期：2016/9/1 13:12:24点击：14 好评：0
仰卧起坐正确姿式助你练就小蛮腰玩转每一天胡老师告知你如何健康减肥?你想知道吗？仰卧起坐是一种非常常见的减肥运动，能够有效的减掉腹部赘肉，但是条件是要采取正确的仰卧起坐方法，这样才能在锻炼腹部肌肉同时，还能帮你塑造完善曲线。平坦的腹部是女人性感的标志，为了减肚子，很多妹子每天坚持做仰卧起坐，但是仰卧起坐真的能减肚子吗?相信这个问题困扰着很多人，所以下面就告知大家仰卧起坐减肚子的窍门，一起来看看吧!1 ...
- [运动功能] FM927小常识夏季如何减肥 日期：2016/8/31 15:43:20点击：16 好评：0
FM927小常识夏季如何减肥夏天是减肥的好季节，由于天气酷热，人们出汗多，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪。如果再应用一些减肥的有效方法，想具有修长身材的爱漂亮的人士将不会失望。想要在夏季有效的减肥，我认为运动既有效又利于健康。在运动进程中，既可以消耗身体中过剩的脂肪，又可以锻炼身体性能。如果感觉室外酷热可以在室内进行些适当运动，呼啦圈，仰卧起坐，高抬腿，压腿，室内的行走等等。下面和大家分享一下具 ...
- [运动功能] 8分钟腹肌锻炼 相当于做500个仰卧 日期：2016/8/30 16:55:49点击：20 好评：0
8分钟腹肌锻炼 相当于做500个仰卧起坐如果问你甚么动作可以练到腹肌，可能你最快想到的就是仰卧起坐，没错，仰卧起坐确切能练到腹肌，但是效果并没有想象中那末好。而且仰卧起坐做多了以后，可能还会伤到你的腰部，而训练腹肌最好的动作，就是半程卷腹。今天给大家推荐一个8分钟的腹肌训练计划，只要4个动作，每一个动作做25*2次，就能让你到达事半功倍的效果，个次卷腹，相当于做个仰卧起坐。如果你觉得这些动作不适合 ...
- [运动功能] 仰卧起坐瘦腰 瘦腰有效方法 日期：2016/8/28 16:07:02点击：12 好评：0
仰卧起坐瘦腰 瘦腰有效方法斤胖妹暴瘦嫁给了富豪（我）胖子是没有前程（钱途）！再有本事心肠再好，也只是个好胖子近日，很多媒体报道富人的结婚事件，引来大家的很多“后来，一个偶然，公司联谊会上，我认识了现在的老公阿俊，当时，我几近丧失了减肥的信心，一个人躲在角落一杯接一杯的饮酒，抬头无意撇到众人眼中的高富帅阿俊在看我，进而端着羽觞走过来，当时我有些喝多了，竟糊里糊涂跟他说我减肥的事情。（塑魅婷他那天除鼓 ...
- [运动功能] 坑死人了！仰卧起坐根本练不出“ 日期：2016/8/28 10:02:37点击：15 好评：0
坑死人了！仰卧起坐根本练不出“马甲线”！仰卧起坐根本练不出“马甲线”！你得这么练.....正确的卷腹动作演示：“当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！课程从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐步调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。以下动作主要刺激腹直肌卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望取得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。交替侧摸俄罗斯旋体交叉触摸旋 ...
- [运动功能] 小鸟逼叨叨卷腹和仰卧起坐的区分 日期：2016/8/28 10:02:22点击：11 好评：0
小鸟逼叨叨卷腹和仰卧起坐的区分卷腹和仰卧起坐的区分主要在于动作的不同和锻炼的效果不同。仰卧起坐由平躺至坐起，下背部会全部离开地面。卷腹只有微微卷起上半身，下背部照旧贴在地面。仰卧起坐主要是活动到髋关节附近的肌肉，对腹肌的训练效果有限，相较之下，卷腹只针对在腹部肌肉的训炼，对锻炼腹肌会是较佳的选择。腹肌是由腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌所组成，传统的仰卧起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起状态 ...
- [运动功能] 怎样做仰卧起坐才标准 日期：2016/8/28 10:02:10点击：19 好评：0
怎样做仰卧起坐才标准根据Stamford()，仰卧起坐的正确做法以下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而下降了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成伤害。根据本身腹肌的气力而决定双手安置的位置，由于双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感费劲。初学者可以把手 ...
- [运动功能] 你还在做卷腹、仰卧起坐来练腹肌 日期：2016/8/23 19:23:35点击：18 好评：0
你还在做卷腹、仰卧起坐来练腹肌线？腹肌，通常健身文章出现这个名词，点阅率就会狂飙，几近所有人都想要美丽的腹肌线条，也几近所有人，对腹肌的认识都不足够，所以没法让它变成理想的样子！训练的时候，我不喜欢大家点名要“练腹肌”，由于大家想要的，只是表层“腹直肌”与“腹斜肌”的线条，但是事实上，只要你控制饮食让体脂下降到一定程度，腹直肌（马甲线）与腹斜肌（人鱼线）就会出现，由于它们的肌肉纹理本来就长这样。传 ...
- [运动功能] 仰卧起坐，你真的会做吗？ 日期：2016/8/22 15:17:32点击：17 好评：0
仰卧起坐，你真的会做吗？常常有人问，马甲线怎样练习，健身家也给出了很多例子，但是平常健身中，仰卧起坐恐怕是童鞋们训练最多的动作。确切，仰卧起坐对腹肌的刺激效果很好，也是马甲线的打造机器，而且非常方便快捷，直接在家不用任何器械就能训练。但是，你真的知道怎样做仰卧起坐更有效吗？各种不同的仰卧起坐他人压着腿做仰卧起坐，最常见于小学生上体育课……固然还有这样的……直腿仰卧起坐，最常见于小学生运动会1分钟仰 ...
- [运动功能] 仰卧起坐能防女人病？ 日期：2016/8/22 15:17:22点击：12 好评：0
仰卧起坐能防女人病？★中国万女子养生薇信平台★精致女人养成日记薇信号：jznr新朋友点上方蓝字精致女人养成日记仰卧起坐是大家非常熟习的平常运动，没有地域限制，也不需要去健身房。它能够锻炼腹部肌肉，还能练出马甲线哦！但是它的作用不但于此，它还能预防妇科疾病哦！仰卧起坐是一项肌肉训练的运动，它不但锻炼腹部肌肉，还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并通过拉伸脊椎，调理中枢神经系统，改良身体的抗病能力。另外，还 ...
- [运动功能] 【科普】仰卧起坐能减肥？别开玩 日期：2016/8/7 19:41:07点击：19 好评：0
【科普】仰卧起坐能减肥？别开玩笑了和包享优惠登陆和包客户端的用户，可在次月领取M省内流量。以下漫画来自健身GO男女，除这趣味易懂的漫画，后面还有精选动图教程，欢迎观看正确的卷腹动作演示：“当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！小移推荐课程从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐步调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。以下动作主要刺激腹直肌卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿以下动作会更多的刺激到 ...
- [运动功能] 仰卧起坐差点闹出人命！这究竟咋 日期：2016/7/18 20:49:41点击：14 好评：0
仰卧起坐差点闹出人命！这究竟咋回事？人民消息：台湾1名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，致使颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因此颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子恢复了健康。下面就来听听为何仰卧起坐并不是训练腹肌（减肚子）的最好选择。腹肌的训练我们重视模块化 ...
- [运动功能] 短券信息表露有进步 日期：2016/4/22 12:55:29点击：19 好评：0
短券信息表露有进步近日发现，在中国债券信息上公布的有关短时间融资券的公司信息明显增多，从发行机构公告到主承销商及评级公司公告，从公司对外担保到公司更名等事项。目前在监管层及中间机构的积极努力下，短时间融资券信息表露明白癜风医治哪里最好显加强。市场人士认为，短时间信息表露的加强使投资者的知情权益得到了提高。 昨日，中国债券信息上公布的已上市的短券信息表露有5则。广东梅雁将公司名称由“广东梅雁企业股 ...
- [运动功能] 国内外大行集体上调中国经济增长 日期：2016/4/22 10:04:04点击：16 好评：0
国内外大行集体上调中国经济增长预期离8月底、9月初那波大行集体唱多中国还未曾过去多久，新一轮外资投行上调中国经济增长预期的热潮又不期而至。瑞银将中国3季度和今年全年的GDP增长预测从7.5分别上调至7.7和7.6，花旗银行11日将2013年中国经济增长预期从7.4上调到了7.6。而更加乐观的德意志银行则是在短短半个月时间内第二次提高中国经济增长预期，预计中国的经济增长率在第三季度将回升到7.9，在 ...
- [运动功能] IMF上调中国GDP增幅至75称改革成 日期：2016/4/21 19:21:46点击：15 好评：0
IMF上调中国GDP增幅至7.5称改革成效牵动亚洲经济北京时间4月28日消息，国际货币基金组织(IMF)发布最新《亚太地区经济展望》报告，亚洲地区整体增长势头强劲，将保持低通胀水平，但区域内外挑战仍在。报告上调中国今明两年经济增速，称中国经济对区域经济影响力正在增大。 中国经济2014增速放缓至7.5北京白癜风医院哪家好 报告上调了中国今明两年经济增速分别至7.5和7.3。较去年10月报告，上 ...
- [运动功能] 新版本将来袭变身吧主公全新内容 日期：2016/4/20 14:19:45点击：16 好评：0
新版本将来袭《变身吧主公》全新内容抢先看新年新气象，在喜气洋洋的新春之际，西山居首款自研，巅峰3早期白癜风治疗方法D手游《变身吧主公》行将发布全新版本，备受期待的好友赠将系统，全新的剧情副本，单服竞技场等内容将会随之上线，作为羊年第一个新版本，本次准备的内容非常充实，绝对会突破玩家们的期待。现在就让我们一起，来详细了解一下3月新版本的各项细节。《变身吧主公》3月新版本行将到来壕，友呼？武将赠送系统 ...
- [运动功能] 安卓版桃色江湖盛大开服返利活动 日期：2016/4/20 13:23:25点击：18 好评：0
安卓版《桃色江湖》盛大开服返利活动一触即发《桃色江湖》是一款大型RPG策略游戏，之前在ios平台上深受玩家爱好。金庸迷更是着迷于游戏中的故事和角色，由于游戏以金庸系列武侠作品为故事框架，黄蓉、木婉清、阿紫等金庸美女均在其中。对《桃色江湖》安卓版，玩家期待已久，悬赏、跑镖等系统深受关注。今天，37wan安卓版《桃色江湖》终究宣布正式开服。今天11：00，玩家可行走于桃色江湖。据悉，为了庆祝开服，《桃 ...
- [运动功能] 他们剿的不是匪是体制 日期：2016/4/20 11:23:24点击：19 好评：0
他们剿的不是匪，是体制【影院】《精英部队2大敌当前》（动作/剧情/犯法）首映：11月25日可谓“巴西神作”的《精英部队2大敌当前》25日在全国各大院线上映。这部影片去年在巴西上映时曾打破巴西电影最高票房纪录，而且是总票房和观影人次双双破纪录。在国内上映后，反响一样不俗。该片是当年柏林金熊奖作品《精英部队》的续集。虽然主要人物延续自第一集，但是故事情节却完全独立成篇。《大敌当前》借白癜风最好医院由 ...
