仰卧起坐根本不能练腹？卷腹和仰卧起坐的差异主要表现在动作和训练目的上我们曾经认为仰卧起坐能够充分锻炼到腹肌但事实并非如此快来看看《健康临沂》健康直通车庆华健身锦园店店长、资深健身教练李乐医院脊椎外科主任吉立新共同接受临沂电视台专访告诉大家如何健康锻炼腹肌！《健康临沂》播出时间：电视综合频道：周一至周日18:30—19:00，次日6:40—7:10,13:10—13:40。电视农科频道：周一至周日1 ...

仰卧起坐，是最最基本的一项运动，几乎所有的人都做过。现在还有不少健身一族，把它当做锻炼腹肌的不二之选。但美国近日公布的一项健康调查报告结果显示：一直被视为锻炼腹部肌肉最有效的仰卧起坐，居然是一项危险的运动：动作不准确可能造成背部损伤，严重的还会引发腰椎间盘突出……图片源自网络，图文无关看到这里，你是不是有种后背发麻的感觉？国外专家：建议用平板支撑代替仰卧起坐据英国媒体近日报道，美国私人教练和军事顾 ...

仰卧起坐可以说是我们最早接触过的健身动作之一，对锻炼腹部肌肉很有效果。不过刚开始做仰卧起坐，速度要量力而行，最初可以尝试一分钟做8~15次，此后再慢慢增加。比如下面这位胖哥，制定仰卧起坐计划，每天下，分组完成，看30天后会有什么变化？计划开始前，他特意立照为证。他胖乎乎的身材是不是看起来很可爱。健身第一周。虽然他的体型算不上苗条，但动作还是相当敏捷，动作频率也不慢。为了健康苗条的身材而不停努力，估 ...

仰卧起坐是我们从小练到大的动作之一，它甚至被加入到体育中考里，成为重点考试内容。然而近两年，网络上忽然爆发出大量对仰卧起坐的批判，犹如滚滚长江水。网络上仰卧起坐的舆论变化是这样的：1我们都曾做过仰卧起坐。2仰卧起坐有腹肌发力，可以练腹肌。3仰卧起坐腹肌发力很少，而且减脂效果差，根本练不出腹肌！4不仅练不出腹肌，还会伤到腰椎颈椎，仰卧起坐就是个万恶的动作！这4个说法，一定程度上都是正确的。但是它们把 ...

左甜/环球网印度加尔各答举牌抗议强奸和性暴力的人群据《新印度快报》、英国《卫报》等多家外媒5月5日报道，印度警方逮捕了15名嫌疑人，这些人涉嫌参与一起“令人毛骨悚然的”性暴力案件。《新印度快报》报道截图这起案件的过程是：一名16岁的女孩被绑架后遭到轮奸，女孩的家人尝试着为她讨回公道，但罪犯却将她活活烧死了。《卫报》称，印度最近发生的这起案件“令人毛骨悚然”。《卫报》援引法新社消息称，5月3日晚，这 ...

从运动的角度来说，没有局部减脂的说法，减脂尤其是腹部减脂需要全身各个部位的配合，光靠增强腹部运动不但不能起到减肚子的效果，肚皮酸痛，肚子还会越来越大。应该坚持全身运动，以有氧运动跑步为基础下，进行科学有效的腹部训练，从而达到减脂、收紧腹部线条的目的。下面，小编将从最简单的动作开始，先向大家介绍初期四种最简单的腹部减脂运动，对增强核心力量有显著效果。 　　平板支撑Plank 　　平板支撑这个动作在任 ...

医院订阅哦！日夜奋战，千锤百炼，经过一个月的试训，重庆分院的团队终于取得了瞩目的成绩。9月24日，美国篮球学院（USBA）重庆分院秋季班正式开课，迎来了她的第一批学员。科学与突破，活泼与严谨。正式上课第一天，兰斯教练和巴巴卡教练就拿出一沓表格，对小学员们开始了各种体能数据测试，身高、体重、臂展、跳高、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、控球技能等等。通过基本的各项体能测试，小学员们对自己的身体状况、篮球技能以 ...

正确的技术动作 　　身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。 　　孩子们容易犯的错误 　　做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，坐起时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成。因此，为了提高动作的质量 ...

在正文完全开始之前，我需要说明一下。本篇文章更多的是在介绍如何选择健身的重点部位和根据自己的具体情况去健身。但是因为篇幅有限不能做到面面俱到，所以我选择了介绍女生的健身方法。一方面男生健身的选择和方法比较多，并且它们也适用于大部分人，另一方面可能女生对于健身比较迷茫，不太明白如何做到更适合自己，让自己更快地塑造“女神形象”。我相信想去健身女生一定搜索了很多了方法，也一定会收藏一些教程，动图或者是饮 ...

cm的大高个，帅气的面孔，退伍大学生士兵，这些标签全部贴在他一个人身上。他曾经在全国男神排行榜上排名第5，击败了99%的男神。最近，他又以第一名的优异成绩考取了清华大学级硕士研究生。他就是我们材料力学考研交流群里最优秀的考生（没有之一）——陈鑫鑫。大神的军旅生活(右一为陈鑫鑫)由于高三的放纵，六年前他与清华大学擦肩而过。高考考进北京理工大学，读完大二他响应国家号召，征兵入伍，两年的部队磨砺使他茁长 ...

在偶像剧《我的泡沫之夏》中有过出色表演的偶像演员孙祖君，近日带来最新单曲《地心引力》。孙祖君曾在年完美先生和年Coolguy的模特比赛中获得全国第一名，并以模特身份出道。通过模特比赛，孙祖君已被许多粉丝认知，其出色的外形吸引了韩国《我的野蛮女友》的导演崔锡敏，并邀请孙祖君出演电影《女神联盟》男一号。这半年来更是片约不断，参演了张纪中版的《侠客行》，出演男一号的惊悚电影《整形师》明年2月即将上映。采 ...

他是公认全球第一健身男模，年的今天，因为拍摄健身广告事故离世，斯人已逝，精神永存！他是健身届泰斗级人物，现在GregPlitt的励志演讲依然激励许多健身者，如果你也爱健身，爱玩铁，请让GregPlitt的精神一直传下去。格雷格·普利特GregPlitt（年月3日－年月7日），全球头号健身模特，好莱坞影星，年因火车事故去世，享年三十七岁，GregPlitt的离世让整个健身界都震动，无数粉丝表示惋惜！ ...

如果这世上只剩一种未解之谜那炮姐想一定是“女朋友为什么又生气了？”毕竟女孩的心思实在摸不透啊！这不，一个姑娘日常查岗和男票的聊天日常莫名火了▼▼▼这个小哥给男生上了一节经典案例课关于如何对付暴脾气的女票▼▼▼只能一边发红包一边继续讲道理▼▼▼故事结局很完美啊虽然这个爱健身的妹子有些小暴脾气但是能有一个爱健身的女票绝对是性福更多啊！老司机绝对会很懂~嘿嘿话说，健身不仅是塑造体型也是对气质的一种提升妹 ...

小区的健身器材给人们健身、休闲、娱乐提供了很多的便利，但有时候，这些利民设施却变成了“杀手”……8岁女孩玩健身器材身亡当再次来到武汉江汉区万松街机场社区，34岁的王先生仍然不敢相信，16天前，安装在社区操场的健身器材，竟会夺走他8岁女儿梦茹（化名）的生命……我们来到现场看到，在操场一角，集中安装了多种健身器材，让梦茹致命的是一台太极推揉器。有居民说前段时间这台器材夺走了一个女孩的命。事发时的健身器 ...

休息日，你会放任孩子在小区里玩吗？沧州家长留心了！你以为小区没什么问题！实际上很危险啊！8岁女孩玩健身器材身亡事发时的健身器材女孩在健身器材睡着了！父亲向记者演示当时女儿的境况女童的死亡证明书谁该负这个责任？小区这些健身器材也有安全隐患除了秋千，漫步机、扭腰器、跷跷板……这样的健身器材很多小区都有，孩子们也经常在上面玩耍。但是健身器材绝非玩具！！！这些案例警示你不要放松警惕不要以为上述这些事件不会 ...

　　早泄困扰着不少健康男人的性生活。心火过旺、熬夜疲劳、紧张易怒、饮酒过量、夫妻不和、外伤、不良刺激过于兴奋等都会给健康的夫妻生活蒙上阴影。尽管有诸多因素导致强壮男子患病，男性性功能问题，很大程度是因精神、心理以及性生活方式等因素所致。可能在一般人的认识当中，认为身体强壮的男人性能力也会很强，不会受到早泄等性功能疾病的影响，但其实这种认识是不全面不科学的。 　　健壮的男人为什么也会得早泄阳痿 　 ...

为了满足广大患者的假日医疗需求，医院节假日期间全天应诊，所有诊室，包括辅助检查科室全部正常上班，特色专家、专科门诊正常开诊。开通网络预约服务，省却了病人排队挂号的痛苦!全天候的健康专线：-，为患者提供全面的疾病咨询和讲解!早泄在男性中是很常见的，实质是对射精缺乏合理的控制，也就是说男子一旦达到强烈性唤起就不再能随意控制射精的发生。不仅影响了夫妻的性生活，而且夫妻的感情甚至家庭的和谐都会遭到严重的影 ...

你是不是常会纠结这些问题：“属灵的人该不该爱美？”“不同场合我该怎样着装？”“保养皮肤和淡妆有哪些小技巧？”“有什么办法管理身材体型并保持健康呢？”请收听我们4月2号特别策划的“用心美丽”直播节目，里面还有很多帮助男生约会的预备和温馨提示等等哦。女生篇主持人00：“你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天。”亲爱的用心生活家人们，大家晚上好，我是今天的主持人00，来自中国武汉，在过去的十多年我学习并 ...

运动可以增强体质，美化形体，运用小强度、长时间的有氧练习是减脂的有效途径。然而局部锻炼减掉局部脂肪的做法却是不可取的，因此，仰卧起坐不能有效减掉小肚子！相反，一组随即对照实验结果显示，仰卧起坐6周后与对照组相比，练习组的腰围尺寸及腹部脂肪并未发生明显改变。首先，局部练习由于容易疲劳因此能量消耗少，而减肥锻炼要求至少连续运动30min以上，大多数人仰卧起坐连2min也坚持不了，然而能量消耗却不到20 ...

仰卧起坐是大部分女同学的必选项，各位同学也都会在考前大量练习，但由于是电子计数，很多前辈们都由于动作不标准而大量失分，我们如何避免成为下一个冤大头？一定要记住，动作标准比数量更为重要！一、正确的计数动作身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴 ...