来个刷三观的科普知识“仰卧起坐真的能瘦肚子吗？”↓↑这位妹子说有用↑这位又说没用那么真相到底是什么呢？让科普小能手来告诉你吧！首先仰卧起坐确实对腹部塑形有一定作用，但是消耗比较小，所以如果你是觉得腰腹部肥肉比较多，你就应该选择消耗量更大的运动，像跑步、健身操、抗阻训练等+瘦肚子局部力量训练。除了瘦肚子效果一般这个坏消息要告诉你们之外，还有一个坏消息——虽然学校考试有仰卧起坐，但体育老师却从来没好好 ...

?7年之痒，周年钜惠。7年时间，你可能经营一段完美的婚姻，也可能创造一段美好的爱情。但是兰舍人用7年时间打造了硅藻泥远洋巨轮。7年时间，你可能学富五车并金榜题名，也可能白手起家且身家百万。但是兰舍人用7年时间将硅藻泥装满千家万户。兰舍7周年店庆，好礼送不停。为进一步回馈消费者，感恩多年的不懈支持。现柳州兰舍店面推出多套优惠方案，帮您省钱的同时为您居家的健康环境保驾护航。活动旗舰店北京什么医院白癜风 ...

妇科疾病犹如是“感冒”，其会时不时造访于女性同胞！比如说一份研究表明，世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。其中孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群，其会对女性日常生活造成一定的影响。那么，女性该如何预防其发生呢？、经常做仰起坐运动是预防疾病的一种常见方式，多运动，增强身体抵抗力，这也是预防妇科疾病的方法。女性的妇科疾病预防可以仰卧起坐。我们的腹股沟有很多的穴位和毛细血管在腹股沟，当我们做仰卧起坐的时 ...

脾胃虚寒表现症状以及调理方法一、脾胃虚寒介绍 　　脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起;再加上生活节奏快，精神压力大，易导致胃病。常见症状有腹胀、脘腹痛、口淡不渴、四肢冰凉、大便稀溏或四肢浮肿、怕冷、小便清长或不利、妇女白带清稀而多、舌苔白润等，虽无大的症状，但也影响患者日常感受与工作，所以需养成良好的饮食习惯，脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是 ...

磕大头对内脏进行调理大家都知道高层住宅都要在楼顶装个水箱，每天用水泵打几个小时水到水箱里，然后五楼以上都是用水箱里的水，这就叫二次供水。为什么要二次供水？因为水泵4小时泵水的话压力太大，容易坏。其实心脏的功能也是同理，心脏就好像是个血泵，而大脑在心脏的上面，大脑是要消耗很多能量的，这些能量都要靠气血输送。而心脏往上泵血时间久了负担就加重，所以睡觉要躺着也是这个道理。磕大头时人的身体基本是平行的，这 ...

每个人的一生都会面临着道德和欲望的冲突。特别是血气方刚的青少年。淫欲就像一个无底洞，深不见底，让你竭泽而渔，致死方休！青少年的一个普遍特点就是缺乏自制力，加上手淫的行为方式又是“随手可得”的。这就带来了一个严峻的问题，那就是手淫成瘾的问题。《寿康宝鉴》中周思敏云：色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。血肉之躯，所以能长有者，曰精曰气曰血。血为阴，气为阳，阴阳之凝结者为 ...

一直以为仰卧起坐是锻炼腹肌的好方法吗？那么，这个方法有让你的小肚腩消失吗？其实，我们常见的仰卧起坐，更多的都是髂腰肌在用力，这些统统都是错误的！更有效的锻炼腹部的动作是“卷腹”，用腹部的力量卷起来…当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的小伙伴们，你们的福利来了！超越健身邢台北国店的国家级健身教练谷廷给大家带来了锻炼核心肌群的方法。附上谷廷教练一起体会腹肌的酸痛与灼烧，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑 ...

腹肌你练或是不练，它都是在那里，锻炼的目的是，让它长得更大，分离度更高。仰卧起坐没法帮你解决的是体脂率，体脂率高，仰卧起坐做得再多腹肌还是出不来。同时经常的做仰卧起坐，不仅锻炼腹肌的效率不高，还有可能伤害到身体。在地面上做仰卧起坐时，不仅是腰下部，整个背部往往都成了弓形。这样就造成了脊椎全方位的弯曲。而且根据每个人身体各部分柔韧性和肌肉力量的分布不平衡，各部位弯曲的强度也很不均匀。这样，许多部分都 ...

仰卧起坐是一项体育运动，强身健体，还是无数学子的体育考试项目。考试时仰卧起坐要求一分钟42个，不知你一分钟能做多少个呢？你是否有勇气来挑战一下自己呢？我是冠军一先吉尼斯之一分钟仰卧起坐比赛马上开始······时间：4月22日（周五）晚上8:00地点：一先金澳总校方法/步骤运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿。充分的拉开自己的胫骨，平时多做运动，不要突然猛做运动，会导致乳酸过多，容易引起身 ...

“东大吉尼斯”初赛的最后一天啦！终于到了“东大吉尼斯”初赛的最后一天，今天中午在南湖刘长春体育馆和浑南风雨操场火热开赛。每位选手，可谓是火力全开！这一个个大神，真是厉害得有点令人发指！男子组一分钟立卧跳，也称“波比跳”，这可是一项十分耗费体力的项目。先要做一个标准的俯卧撑，紧接着利用臂力撑起全身直立再做一个开合跳。这样才算一个。听着有木有很累？就这样，大神1分钟可以做24个。厉害了，word神~小 ...

一分钟仰卧起坐训练方法体育中考与体育专业训练有一定的联系，但是学生群体不同、素质不同、目标不同，训练方法也不一样。在训练一分钟仰卧起坐中这样训练比较好.仰卧起坐的时间训练1.20秒的训练。主要是提高学生的腰腹爆发力。20秒学生做仰卧起坐，学生有足够的体能，动作要领和动作质量都有保证。要求学生能突破25个左右最好。2.30秒的训练。这样的训练是学生在训练20秒的基础上有了进步而进行的提高训练。要求学 ...

做仰卧起坐不腰疼才怪，做仰卧起坐就是大错特错。我们更应该在倦腹过程中寻找腹肌被挤压的感觉，可能女生的肌肉体积小并不能很好的体会挤压感，但是可以先从腹肌的酸痛与灼烧感开始，只有你找到腹肌发力的感觉，才能调动腹肌去训练。正确的倦腹动作请看下面健身学堂s↑↑↑↑↑↑↑长按小孩白癜风初期症状白癜风痒是不是快好啦 ...

日常健身中，仰卧起坐恐怕是童鞋们训练最多的动作。确实，仰卧起坐对腹肌的刺激效果很好，而且非常方便快捷，直接在家不用任何器械就能训练。但是，你真的知道怎样做仰卧起坐更有效吗？上网搜索仰卧起坐，你会发现有各种不同的做法。最多的，是这样……别人压着腿做仰卧起坐，最常见于小学生上体育课……后来，当大家长大了，来到了健身房，最常做的仰卧起坐是这样的。当然还有这样的……直腿仰卧起坐，最常见于小学生运动会一分钟 ...

曲腿仰卧起坐图解，翘腿仰卧起坐曲腿仰卧起坐的做法如下平躺，双手抱头，屈髋屈膝90度，吸气双肩离地，双腿屈膝上抬靠近头部，全向蜷缩动作完成时呼气，此动作主要锻炼腹直肌曲膝仰卧起坐曲膝仰卧起坐的做法如下屈膝平卧，双足着地，两手抱头，吸气，屈身将躯干抬起动作完成时呼气，身体返回起始位置，不要停歇，接着做下一次动作果您在健身中遇到什么问题，可以直接咨询教练的个人或哈尔滨治疗白癜风的医院北京哪个医院看白癜风 ...

说到肝病，大家首先想到的可能是乙肝。多年来，慢性病毒性乙型肝炎因其传染性和明确的致癌性受到广泛重视。随着乙型肝炎疫苗的广泛接种和传染病防治法的有效实施，我国已由乙肝的“高流行地区”降低到了“中流行地区”水平，乙肝病毒携带者人数和感染率都有显著下降。然而，肝病至今仍是我国人口的主要死因之一，生活方式的改变导致肥胖、糖尿病、嗜酒及其相关脂肪性肝病的增加迅速。目前，脂肪性肝病（简称脂肪肝）呈现全球化发病 ...

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。该如何预防和治疗呢？一起来看看吧。基本认识分类1.酒精性脂肪肝2.肥胖性脂肪肝3.营养不良性脂肪肝4.糖尿病脂肪肝5.药物性脂肪肝主要病因1.酒精：这是最主要的原因。长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能 ...

躺下或坐起来都会觉得天旋地转，但做遍了所有检查都找不到原因，是不是觉得说的就是你？颈椎病、心血管病、高血压？都会是诱因！但如果问无锡吴阿姨，她会告诉你另一种可能...新闻直击吴阿姨已是花甲之年，早晨她翻身起床，刚一站起来只觉得眼前物体一阵旋转，便直挺挺地倒在床上，有想恶性呕吐的感觉。医师让她平躺在治疗床上，托着她的头通过“躺下、坐起、躺下、转身”等一系列类似于仰卧起坐的手法复位治疗，半个多小时后， ...

脂肪肝患者非药物治疗手段有哪些？1找出病因长期大量饮酒者应戒酒；营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常；有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖；营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。2调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食；不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）；多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前 ...

在人们长期的认识当中，说到练腹肌第一时间想到做仰卧起坐。▼但是，现在国内外健身界，在练习腹肌的时候，做的最多的是平板支撑和卷腹！▼根据《华尔街》日报，美军打算在训练项目中废除仰卧起坐了！▼仰卧起坐的失宠，原因是，这个动作对于腰部和颈部有损伤的危险，它并不是一个理想的腹肌训练的好动作。仰卧起坐动作分解双脚固定▼屈腿▼双手抱头▼弯腰▼让自己的胸部尽可能贴近膝盖按照标准这样做下来，也没什么特别，然而，这 ...

前段时间儿女双全的张亮在微博上po出了一组以女儿作为器材的健身指南，让大家感慨原来小宝宝还有这样的妙用啊。其实爸爸的陪伴对于孩子的成长至关重要，许多爸爸有着一颗爱宝贝的心却不善于表达，想当一个酷炫的奶爸又不知道从何下手。妈咪们，赶快把这篇文章分享给爸爸，让他和宝贝儿一起动起来吧：有爸爸的运动更完美和妈咪的温柔形象相比，爸爸的形象、声音、思考方式、带宝贝的方式都不同，这种差异，对宝贝来说是一件好事， ...