为进一步推动我校“勤行雅健课程”的深入开展，进一步提高我校学生的身体素质，促进学生全面发展，根据学校月赛计划安排，在体育组、少先队、各班与家委会的组织配合下，利用实践课时间，阎村中心校绿城小学举办了勤行雅健少年展——跳绳、仰卧起坐比赛活动，取得圆满成功。?赛前，同学们怀着为班集体争光的信念，利用课间、放学时间、群里打卡每天努力练习，在校园内外掀起了一股练习的热潮，全校同学你争我赶，积极备战。比赛中 ...

因健身房结业，低价处理多类别健身器材数量有限，欲购从速！有意者请致电：陈先生跑步机数量：8台，售价：元/台（其中两台已故障，价格私聊）龙门架数量：1台，售价：元/台平板卧推器数量：1台，售价：元/台上斜卧推器数量：1台，售价：元/台引体向上助力器数量：1台，售价：元/台坐式下拉器数量：1台，售价：元/台坐式屈腿训练器数量：1台，售价：元/台坐姿划船器数量：1台，售价：元/台坐式推胸器数量：1台，售 ...

一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。而《华尔街日报》去年12月21日也曾在健康版面发文《为什么你可以停止做仰卧起坐了》，称健身达人和军队专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起 ...

一、50米练习注意事项关键词：快速起跑、前后摆臂、提高步频1.高抬腿跑：练习时注意提高步频，做这个动作的时候要尽量快速。2.摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动，可以体会不同摆动速度。摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外，前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。不要整个脚掌同时着地，没有 ...

来源：国馆（ID：guoguan）01什么行为有损健康？问十个人，八个人都会说是吸烟。但是，还有一种行为，已经被世界卫生组织列为了头号杀手，它对人的危害，远远超过了吸烟。上至老人、下至儿童，几乎每个人都有这个习惯，这个习惯就是久坐！在一般情况下，坐办公室、上课考试、看电视、看电影、玩电脑、打麻将，甚至开车都在“久坐”的范围内。只要你连续坐的时间超过了90分钟，那么，你就已经有了很大的健康隐患了。这 ...

近日，福州、武汉、深圳等地陆续公布了年中考体育政策，较年都有不小变化：分数增加、游泳选考......那么，江西中考体育会有什么变化呢？日前，有网民建言取消中考体育的仰卧起坐项目，昨天，江西省教育厅作出了最新回应，一起来看看！建言取消中考仰卧起坐这项建议中提出，与加拿大研究仰卧起坐危害的专家沟通，建议江西省不再保留中考体育仰卧起坐项目。目前重庆、成都等地已取消了该项目。对此，江西省教育厅10月30日 ...

相信不少人都有过腰腿酸痛的经历，看似这不是什么大毛病，休息几天就能够得到一定程度的缓解。但是，就是这样的小问题却能反映身体机能的重要变化。今天给大家推荐一组普拉提动作，能够有效帮助大家缓解腰痛，还能够减少体脂、提高灵活度和提升精神健康。瑜伽垫上的普拉提是一个温柔、低强度，但也强大力量的练习。1、站姿前屈滚动站直且双脚平行，分开与髋同宽。吸气，然后呼气，并举起手臂高于上背部。吸气，然后呼气，身体向前 ...

点击蓝字再点右上角设为星标，免费咨询养肾专家从表面上看，早泄对人体的危害不大，但是由于疾病会慢慢侵袭着男人的身心，总有一天会暴发。因此男性在日常生活中要多锻炼身体，运动治疗早泄效果非常好。治疗早泄的运动项目根据个人而定，强度不宜过高也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。而仰卧起坐治疗早泄备受推崇，那么仰卧起坐真的能治早泄吗?其实，仰卧起坐治疗早泄主要是因为它可以 ...

有数据显示，超过85%的人在一生中有过腰痛的病史,其中有10%的人因疾病而要放弃原有的工作。腰痛可以说，使我们最为常见的，也是最令我们困扰的。而强直性脊柱炎等风湿疾病患者的腰痛就更为常见，有很多医疗机构、网站也在推荐锻炼对于疾病的益处，其中很常见的一个动作就是燕子飞，或者叫“小燕飞”的。到底怎么样做才能真正起到作用？避免不良运动带来的损害？腰疼，到底是什么原因引起的？有文献已经证实：1%比例是由肿 ...

四月不减肥五月徒伤悲最近几天，长沙的气温直逼30℃仿佛一秒进入了夏天各位的减肥计划安排起来了吗？最近家住长沙的胖哥小杨却因为减肥做仰医院，减肥计划被终止，这是怎么回事？医院骨科病房，听听小杨怎么说的。胖小伙猛做仰卧起坐减肥，损伤腰椎“我坚持做仰卧起坐快一个月了，但是最近发现腿不太对劲”，小杨说，“刚开始我也以为运动后腰腿酸痛很正常，但是这一次不一样，双腿越来越疼，休息了也没用，坐着、躺着、走路都会 ...

　　提到拳击，可能在一些人的眼中，就是一群身体比较强壮的男女，进行比赛或者格斗，不过拳击其实是一项很好的锻炼身体的运动方式，所以为了消除大家对拳击的误解，今天小编就跟大家仔细谈谈关于拳击的一些事情。　　　　　　　　　　学习拳击的好处 　　1、强身健体，提高身体素质。 　　、释放压力，缓解心情。 　　3、提高人的反应力和灵敏性。 　　4、提高自我保护能力。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ...

肾是人体中极为重要的脏器，被称为“先天之本”。其主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖，主纳气，主水液，主骨髓，主志。肾主藏，是生养身体的根本，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的“能量库”。肾精充养骨骼，滋生脑髓；肾脏合三焦、膀胱二腑，主津液，对血液有过虑和排泄废物和毒物的作用；其与肺、脾二脏配合共司体内水液代谢和调节。人的生、长、壮、老、死的过程，与肾的功能有着直接的关系。如果肾气不足，则会出 ...

跑步的好处1、身心健康跑者是一群快乐的人，因为我们能体会到跑步高潮。要想让一个跑者不高兴，很简单，比如他们训练了数月只为一场心仪的比赛，结果这个比赛取消了。这是唯一能让跑者笑脸变成哭脸的方式。2、强化心肺跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。如果你只是一场马拉松比赛的旁观者，那么心肺功能就增强不了。跑者的呼喊是强有力而且骄傲的。3、预防高血压当你跑步的时候，你的动脉会持续扩张与收缩，这能让你的 ...

旁友们，体测就要来了，你是否也会默默紧张？莫方莫方，体育部倾情呈现体测攻略，让你完美过关！坐位体前屈坐位体前屈——其实测试的就是你的身体柔韧性。怎么锻炼？其实，只要你并直双脚，站着弯腰，试着用双手碰地（注意：腿不能弯）如果你能做到整个手掌贴地——那么，恭喜你，无需看下去，因为你已经可以拿满分了。如果只能手指碰地——那么，也别灰心，你已经及格了。如果你连手指都不能碰到地——那么，你就要赶紧锻炼了（上 ...

求实务本知行合一▽TRUEYOGA全国最大的瑜伽理疗知识分享平台文/熊兔兔临床统计表明，腰椎间盘突(脱)出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为常见的原因。腰椎间盘突出在我们的瑜伽课堂中，也是经常碰到的问题。很多学生会问：“老师，腰椎间盘突出能练瑜伽吗？”回答这个问题之前我们先来了解一下腰椎以及椎间盘的结构，以及为什么会得腰椎间盘突出？我们作为瑜伽老师应该要熟练的掌握人体运动学解剖功能，才 ...

要问最近很火的剧有什么？那绝对少不了由赵丽颖、金瀚主演的《你和我的倾城时光》。开播首日就收获了浙江卫视、东方卫视全国黄金时段的第一名和第三名。在腾讯视频首日的播放量更是突破了3.2亿。这部剧讲述的是都市白领林浅（赵丽颖饰）偶然邂逅退伍军人总裁厉致诚（金瀚饰），共同创建民营品牌“倾城”，并最终把年轻民营企业爱达集团推向世界的故事。当然，在共同奋斗的过程中两人也收获了爱情。自从这部剧播出之后，露露身边 ...

仰卧起坐起是最常见的运动项目之一，这个运动既简单又方便做，那您知道仰卧起坐能减肚子吗?下面我就来为大家介绍一下仰卧起坐能减肚子吗？3个要点教你正确做仰卧起坐，接下来就和小编一起去了解一下吧。一：多种健身方式结合如果想要达到全身减肥健身的效果的话，最好是将仰卧起坐和其他的健身项目结合起来进行运动锻炼。这样才能达到更好的锻炼全身的身体肌肉的效果，减肥的成果也会更加明显，不至于出现身体体型不协调的现象。 ...

俯卧撑是一个非常常见的动作，因为它不需要花大钱到健身室进行，每天在家里就可以充分的利用好空间进行有效的锻炼，随时随地都能进行，而且好处多多。虽然，很多人都在做俯卧撑，也在一定程度上了解了俯卧撑的动作要领，但仍有许多细节在不经意间被忽略，从而造成动作不到位，效果达不到，甚至受伤。1、全程俯卧撑的幅度俯卧撑过程中身体的下降与抬高的幅度是一个常见的问题。身体抬得过高，肩胛骨则会过多打开，目标肌胸部和肱三 ...

奥康回龙观馆介绍课程体系介绍回龙观馆开设班别有：1、幼儿班2、青少班3、实战班4、体能班5、成人班6、私教班7、表演班幼儿班小武者——4-6岁我们重在培养孩子对运动的兴趣，了解并掌握基本的跆拳道腿法和拳法，能够完成跆拳道品势太极1-4章的整套动作；通过跆拳道运动对大脑的良好刺激和骨骼肌肉的收缩锻炼孩子的大脑和身体，还有空间感知、类型识别等右脑功能的综合发挥，有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑 ...

早就在国务院颁布《全民健身计划》中就提到了全民健身的内容更加丰富，其中就包括网球。随着年10月20日，教育部办公厅发布了关于全国青少年校园网球试点工作的通知。网球进校园已成为必然趋势，网球在中国的地位不容小觑，青少年网球将成为国家未来发展与培养的重点。而在近日，据消息称，年中考改革，网球纳入中考范围！届改革之后的中考体育将在3大类中，新增5个项目，统一考试将包含4大类共计21个项目：第一类：长跑（ ...