致瘫的仰卧起坐，你还在做吗？导读台湾一家媒体报道称，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力，医院时，男子四肢无法动弹并伴随大小便失禁。医生检查后解释称，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，进而导致颈部以下全身瘫痪。仰卧起坐，多年来一直是学生体育课上的经典项目，也是很多人减掉肚子赘肉、锻炼腹肌的居家常备运动！但现在接连有媒体报道仰卧起 ...

仰卧起坐是现在很多人用来瘦身的最注意运动，仰卧起坐不仅轻松，而且效果也非常的好，所以对于大家来说，每天多做一些仰卧起坐，不仅对身体很有好处，对减肥也有不错的效果哦。然而，现在的很多人在做仰卧起坐的时候却都做错了，这是为什么呢?1配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。 　　练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔 ...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事？先来看看这个消息吧——一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫 ...

仰卧起坐常见误区又快又猛真的好吗？很多小伙伴做起仰卧起坐，总是又快又猛，让人感觉棒棒的，然而过于猛烈的动作并不会带来什么实际效果，只会让你的腹部肌肉拉伤。同时过快过猛的动作会让你的体能快速消耗，往往还没有开始出效果，就精疲力尽了。正确的做法：有质量的仰卧起坐应该保持一个均衡正常的速度，在运动时，身体前屈时呼气，仰卧时吸气。同时如果能够再手持一些重物，能够更好的增加锻炼效果。慢下来就有效果吗？有小伙 ...

SOHO珠海招人啦！SOHO珠海史上最不严谨招聘！这里只有职场干货，绝不注水深度解析疑难困惑，拒绝说教少爷一直和大家强调“自律”的重要性，比如我们此前的文章：自律到极致才能拥有开挂的人生。前不久的世界杯小组赛上，已经33岁的C罗再次证明了自己、沸腾了世界。面对强敌西班牙，他独中三元，以一己之力拯救整个国家队。江湖上谣传C罗“一天做个仰卧起坐”，以及“训练到后半夜让美艳女友独守空房”。这些夸大其词的 ...

根据《华尔街》日报报道，美军打算在训练项目中废除仰卧起坐了！原因是这个动作对于腰部和颈部有损伤的危险，它并不是一个理想的腹肌训练的好动作。▼双腿固定——降低了腹肌参与程度双手抱头——让背部肌肉参与动作弯腰——伤害脊柱胸部贴近腿部——腹肌力量不足，脊椎损伤增加什么？上学时体育老师教给我们的居然是错误的动作？更糟的是，仰卧起坐让脊椎弯曲状态下受压，这样失去了中立的脊椎姿态，更容易受伤。▼美军的社论都提 ...

60多岁的爹爹不服老一口气做了50多个仰卧起坐你可能会觉得很厉害但是……3天后爹爹竟然休克了医院狂做50多个仰卧起坐，最后肠坏死家住武汉后湖的杨爹爹今年63岁，年轻时酷爱健身，从20多岁起开始每天坚持锻炼，被同事和朋友们称为“健身狂人”。3年前，杨爹爹患上右侧腹股沟疝，但因为疝块不疼不痒，他觉得不影响生活，就一直没管。网络配图这几年杨爹爹在家帮忙带孙子中断了健身，今年暑假儿子媳妇带小孙子去旅游，杨 ...

美学生活城市视觉杨澜“男人的帅不在脸蛋，而在岁月积淀下来的睿智与淡定。”这是一个有趣的平台相信你会深深的爱上这里正确的卷腹动作演示：当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！课程从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。以下动作主要刺激腹直肌。卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。交替侧 ...

健力美健身俱乐部第二季俯卧撑圆满结束！男生组：秒59个。。女生组：秒56个！（就是穿黑衣服那个女汉子↓）健身月第三季仰卧起坐即将开启！！会员可携带非会员参加！还有丰富的奖品！！！第一名（1名）：健力美半年卡一张第二名（2名）：健力美季卡各一张第三名（3名）：健力美月卡各一张只要参加即可获得流光数据线！活动地点：健力美健身房比赛时间：年7月22日（周日）16:00-18:00报名-仰卧起坐仰卧起坐是 ...

前一段时间妹子向大家推荐了一群可爱又可口的零食，怕不是大家的体重现在都在飙车吧。停不下嘴，又迈不开腿儿怎么办？直到我看到这个岛国最火减肥术，说是做30秒顶次仰卧起坐的瘦腰运动。究竟有多神奇？戳视频↓日本推特上很多妹子再安利，有人腰围减了3-5厘米，有人练出了马甲线，有人说每天做完都见效。虽然用过的都说好，但是究竟有没有奇效还是需要大家和妹子一起去用行动来检验啦。所以，胖友们！一起摇起来吧！正在减肥 ...

妹子登高拍风景，奈何大风不正经！我看了一路，这两个姑娘，应该是双胞胎吧？初步估计妹子腿长至少也有一米五吧。别指了，人家姑娘都不好意思了妹子，你练的是仰卧起坐吗？哪有人穿着衣服洗澡的，太过分了赞赏长按国庆帮扶白癜风患者北京中科白癜风医院善行天下 ...

说到锻炼腹肌，很多人就会拿出卷腹和仰卧起坐。很多人在做过练习之后会有头部冲血感、颈椎疼痛，甚至颈椎不好的朋友对这两个动作敬而远之。看似已经成为练出腹肌练出马甲线的标配的两个动作。你真的了解这两个动作吗？1脖子酸痛是怎么回事？不管是卷腹还是仰卧起坐，出现脖子酸痛的想象，都是因为你动作不标准，发力点没找对。对于大多数人来说，腹肌力量比较薄弱，当做腹部腹部训练时，很容易出现肌肉代偿：利用脖子的力量来牵引 ...

那种双手用力抱头的仰卧起坐，很多人不仅没有练到腹肌，反而把脖子弄得又酸又胀。下面小编给大家推荐9个经典虐腹动作，每次腹肌训练时可以挑选3-5个动作进行练习，每个动作做10-20次，每次做3-4组，同样可以练的腹肌嗷嗷叫。具体动作如下：动作1仰卧举腿10-20次动作2坐姿收腿10-20次动作3仰卧交替举腿左右各10-20次动作4仰卧屈膝卷腹10-20次动作5侧卧收腿左右各10-20次动作6仰卧屈膝交 ...

喂！你想知道的几乎都在这里！配合音乐阅读会更舒服哦~~今天，我们就来讲讲标准俯卧撑和仰卧起坐。我们都知道它们体测及格的标准是20个，那么你体测的时候做了79个，只有18个动作合格，那个时候你会不会难过。那么跟随大毛腿小编一起来做一做标准的俯卧撑和仰卧起坐。俯卧撑篇一、准备动作手在肩膀正下方，稳稳地撑住地面；脚趾接触地面稳定自己的身体下半部分；收紧你的核心肌肉群，后背保持挺直使你的全身保持直线型。二 ...

在这样一个满大街都是小鲜肉的时代。年轻人百分之80都根本没有男人味儿了。男人要有血性。这是男人的灵魂，男人特性的集中表现，应有的一些霸气，应有的一些执著，应有的一些个性，应有的一些坚毅，果断，雷厉风行，应有的一种勇敢，应有的自我处事原则等等的一些都是表现，男人的血应是热的，沸的，激情的，甚至是燃烧的，男人的血性是这个社会的一种原动力，推动着社会的一种前进。没血性的男人，绝不能称为一个真正优秀的男人 ...

3月15日，区文体新局为高家屯、拐角村、新华村、顺德东社区等10个村居发放体育健身器材，为促进我区全民健身事业健康快速发展提供了有力保障。当天配发的器材包括仰卧起坐板、太极揉推器、室外漫步机等健身路径共计件，价值20余万元。此次发放健身器材旨在完善基层公共体育设施建设，加快推进民生实事项目进度，营造良好社区文体活动氛围，方便群众就近健身、锻炼和休闲，调动社区居民参与体育运动的积极性，不断提高群众的 ...

壮阳「免费问诊私密咨询」早泄阳痿补肾壮阳尿频尿急性生活时间短前列腺炎顾名思义提肛运动是有规律往上提收肛门然后放松的运动，站、坐、行都可以，能预防痔疮等肛门疾病，有人说它可以帮助壮阳，这是真的吗?提肛运动能壮阳吗?提肛运动能壮阳吗答：能起到壮阳的作用。提肛运动是能够加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可以改善勃起障碍，治疗前列腺炎，增强性功能，能起到壮阳的作用。提肛运动为什么能壮阳促进性激素分泌从中医的 ...

“每逢过年胖三斤，仔细一看三公斤”，所以现在是时候策划节后减肥健身了，但是健身锻炼是一件非常伤心伤身还特别伤钱的事，每次开始前首要先把全部装备先买好，到最后才发现，根本用不到，或者最后坚持不下来锻炼。现在我们来盘点一些大多数人买回家就不用的健身器材，很多都是“我”的血泪史!别让你的跑步机成为晾衣架很多没有时间去健身房和户外运动的朋友买的第一台健身器材都是跑步机，但是很可能不超过1个月，基本就用来放 ...

9月7日晚，淮北市相山区大华新家园小区内，有儿童腿卡在健身器械里，无法取出。接到求助后，相山消防中队迅速往现场处置，消防官兵则利用液压扩张剪对卡住幼童右脚的健身器缝隙进行扩张。最终，经过消防官兵不到1分钟的努力，成功将女孩的右脚从健身器材中取出。近年来关于小区健身器材对使用者造成伤害的报道也是屡见不鲜↓↓↓小区健身器材其实，小区健身器材主要是根据成年人人体特点设计的，儿童的身高达不到，使用这些器材 ...

鳌山公园于今年3月初开工建设，规划面积近百亩，项目投资多万。公园内建有一条约1.6公里的休闲木栈道和凉亭、木椅，还配套了路灯、文化驿站、背景音乐及监控设施。随着全民健身时代的来临，鳌山公园新添了一批健身器材，进一步完善了全民健身的配套设施，满足附近居民的健身需求！加上草地绿化工程，截至8月底鳌山公园完成建设。以上为安装健身器材时所拍摄安装的健身器材种类繁多，包括仰卧起坐板、太空漫步机、上肢牵引器、 ...