现在越来越多的人重视运动健身，而湖北一名63岁男子，却在一口气做完50个仰卧起坐后，小肠坏死。据湖北一家电视台报导，这位姓杨的男子，一直自称“健身达人”，他的退休生活，主要是带孙子，因为近期带着小孙子，到一家健身房里玩，看到年轻人正在锻炼，男子产生了不服老的心态，于是放开孙子，躺下去连续不停地做了50个仰卧起坐。男子回家后，腹部疼痛，他以为是很久没有锻炼过，猛然大运动量，导致的肌肉疼痛，就没有在意 ...

大马路上遇到堵车，你会怎么办？竟然有人在等红灯的时间里，还做了好几个俯卧撑！近日有网友上传了一段一男子等红灯间隙健身的视频视频内容显示一男子遇到红灯趁机下车在一分钟内做了20个伏地挺身和10个仰卧起坐后车司机都看傻眼了完美的诠释了“时间就是金钱”遇到红灯就抓紧时间健身“充分利用”了这几分钟达到了锻炼身体，保持身材的目的顺便还博了一下眼球先抓紧时间做了20个俯卧撑起身确认了一下红灯秒数觉得时间还够又 ...

现在的人啊，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，身体素质远比在山间田野间奔跑着长大的上一代差得多。睡个觉也能落枕，爬两级楼梯就气喘吁吁，要是组织个运动会、团建之类的活动，简直能两眼一黑直接晕倒过去。身材也是一日不如一日，日渐突出的啤酒肚和不用低头就会出现的双下巴。于是有一部分有识之士幡然醒悟，痛并思痛，下定决心一定要从今天开始戒懒戒惰，做一个新世纪爱运动好青年。然而，由于平时过于缺少锻炼，跑几下小 ...

原创作者：小贱君丨图片来自网络不卖萌，不撒娇，更不讲故事，同样不逼你去健身!我们做一个有意义的事情，扒光了揉碎了看看健身器都应该怎么用。这两年，健身的越来越多，健身房遍布大街小巷，而健身房的器械也都不断的更新，不断的研究出新的花样，有好多真的是不会玩，没见过，或者在原来基础上玩的更加高大上，容我以后慢慢道来。首先就是当我们踏入健身这个行列之前，会先去了解一下健身房，或者了解一些别人都是怎么练的，否 ...

健身器材，可以说是健身人士的最爱了，没有了它们的帮助，身材不会如此快的呈现出效果来。不过，对于健身新手来说，当你初次到健身房内，看见一排排器械，真的是毫无头绪。健身器材使用方法最全的，下面就分享给你们。　　　　健身器材　　 　　据有关方面的不完全统计，目前世界上的健身器材至少有六千多至上万个品种。　　 　　健身器材有着传统体育项目所没有的特点，突出表现在健身器材的训练具有明显的针对性。这里就几种人 ...

海拔米，气温低于零摄氏度一群人却赤裸着上身躺在雪地上抱着多斤的圆木做仰卧起坐每次起身，雪渣满背这是四川省阿坝公安局特警支队冬训比武的一幕12月13日，记者从阿坝警方了解到，此次比武活动包含综合体能接力、18.4毫米防爆枪米快速射击接力、极限体能训练、山地丛林作战等多个实战科目。12月8日至9日，在阿坝大队训练基地，阿坝州公安局特警支队举行“冬训”大比武。此次参赛队伍为阿坝大队、马尔康大队、若尔盖大 ...

天行动计划，今天是第四天。4/养成一个习惯需要多少天？人生是习惯的总和，那么养成一个习惯需要多少天？21天21天应该是网上主流的说法。网上的21天知识付费内容特别多，比如写作、早起、运动等等。在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。2年前参加过的21天培训班，不是说培训内容没有用，觉得一是、时间低，价格一百多，成本低。那时想速成，21天养成 ...

由赵丽颖、金瀚主演的电视剧《你和我的倾城时光》正在热播中，该剧一经播出就深受小伙伴们的喜爱。继《香蜜沉沉尽如霜》、《延禧宫略》、《如懿传》之后，赵丽颖的这部《你和我的倾城时光》在刚开始首播的时候就引起了不小的轰动。而赵丽颖也不愧是观众心中的收拾女王，虽然说《倾城时光》才播出短短的几集，但是收视率却获得了不小的成功！一直以来赵丽颖都凭着甜美可爱的外表和精湛的演技而被观众所喜爱，她在娱乐圈的励志故事也 ...

点击标题下「蓝色 　　一般瘦脸针在三次注射左右都基本可以定型的了，打一次打几乎可以维持半年左右，然后再补打第二次，第二次打了过后能维持大约一年多的时间，随后补打第三次，基本就可以定型了。 　　其实，打瘦脸针来瘦脸的原理很简单，就是用药剂阻断了神经和肌肉组织的神经运动，那注射后，肌肉就会过度收缩，还会产生肌肉松弛。药剂会麻痹那些过于发达的肌肉组织，就可以达到小巧精致的下巴的效果了。 　　不过，打瘦脸 ...

仰卧起坐作为各大学校经典体测项目之一。由于场地器材要求低，评分简易操作，很多学校认为这个动作是锻炼腹部肌群的不二选择。年，教育部和国家体育总局发布的《国家学生体质健康标准》中，一分钟仰卧起坐的数量是衡量学生体质的一项重要参考标准，在中小学体育课上随处可见。01可是你知道吗？25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手 ...

据《新印度快报》、英国《卫报》等多家外媒5月5日报道，印度警方逮捕了15名嫌疑人，这些人涉嫌参与一起“令人毛骨悚然的”性暴力案件。《新印度快报》报道截图这起案件的过程是：一名16岁的女孩被绑架后遭到轮奸，女孩的家人尝试着为她讨回公道，但罪犯却将她活活烧死了。《卫报》称，印度最近发生的这起案件“令人毛骨悚然”。《卫报》援引法新社消息称，5月3日晚，这名女孩在家人外出参加婚礼时被绑架，在附近的树林里被 ...

学会做这些动作，包你瘦腰瘦腿瘦全身，不用担心反弹哦！动作一：身体放松平躺，手臂平放于两侧，慢慢笔直抬腿至与身体呈90度，再慢慢放下。注意：抬腿动作不要利用惯性，让腹部用力，脚不要落地，始终悬空，上半身保持不动。动作二：双手抱头蹬腿，交叉让手肘碰到膝盖，感受腹部用力。注意：脚不要落地，始终悬空动作三：双手垂直撑于地面，使身体与地面保持平行，左腿膝盖朝向右手膝盖方向屈膝然后向后蹬腿，反之一样，交叉做。 ...

仰卧起坐，是多数人在体育锻炼方面的“初恋”，或叫“初练”，从小学起，我们就已经“早恋”了。体育课上，无论男生女生，一分钟完成20多个才算达标，实在是害苦了许多小伙伴。当然，如果是这样的仰卧起坐，不是小编吹，我能做一万个。对于身材瘦弱的女孩和腰围“早熟”的男孩，完成一个仰卧起坐其实就已经穷尽了洪荒之力。北京治疗白癜风一般下来得多少钱白癜风的治疗秘方 ...

相信很多小伙伴都发现自己家里养的宠物不管是小狗还是小猫身材是一天不如一天了，如果说刚刚长大的时候还是一位可爱的小帅哥小美女，但是现在的宠物就像是被充气了一样变成了大胖猫大胖狗了！所以很多主人就会想各种办法帮助自己家里的宠物减肥。这段时间有一个段子特别的火，就是甭管是什么盘他！没错！宠物就被人类当做了“盘”的首选目标！之前有些主人帮助自己家里的宠物减肥的方式都是让宠物跟着自己在跑步机上跑步锻炼。现在 ...

全球健身Club这6个动作助你塑造腹肌腹肌是每个男性都梦想的也是人们最常谈论的肌肉群今天就说说关于腹肌的那点事儿为什么我们要练腹肌呢？首先一定是为了视觉更好看，嗯，人真的是视觉动物，大多数健身的人最开始都是为了好身材除了好看，腹肌如果足够强壮的话，可以防止骨盆前倾，对于我们的腰椎有保护和稳定的作用如果腹部肌肉太弱，腰酸背痛各种症状就来了，尤其久坐在电脑前的工作党，更是痛苦当然啦，腹部作为核心肌肉群 ...

看完本文让你锻炼腹肌的效果加倍！本文适合初级及以上训练者内容标签：核心锻炼阅读时间：4分钟仰卧起坐曾经是锻炼腹肌的必练动作之一，它在许多方面都很有用，每个想练腹肌的人几乎都会在睡前尝试做几组仰卧起坐。而现在，仰卧起坐却被标榜为最无用的锻炼，失去了声誉，甚至被认为是一种会破坏椎间盘的锻炼。事实上，脊柱前屈（即做仰卧起坐时发生的动作）是我们日常运动的常态，仰卧起坐也确实可以促成上述的一些效果，只有以错 ...

房事是每对夫妻之间都需要的事情，是维持夫妻感情的重要因素。但是很多人会在房事中发现，我的丈夫怎么时间这么快。。。这可怎么办呢？延长房事时间的六个小技巧1、锻炼身体加强身体锻炼并不是只能增加体制，还能大大提升我们的性能力的。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显著的效果。经过一段时间的锻炼你会感受到运动给你带来的好处，房事能力大大增加于从前。锻炼越久效果越好哦。2、做足前戏做 ...

1、腰椎间盘突出症保健操图解（上）1起身运动上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。2单膝牵引牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。3中腰段牵伸胸部朝地面，尽可能的前伸上体。4仰卧起坐将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。2、腰椎间盘突出症保健操图解（中）1骨盆提升 　　通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面。2后伸运 ...

早泄虽然是功能性疾病，但危害还是非常大。早泄会让男性朋友失去应有的快感，让女性在性生活中得不到满足。长期性生活受到挫折，夫妻关系势必紧张，家庭往往也因此破裂。由此可见，治疗早泄及时与否对促进夫妻关系、加深夫妻感情、稳定家庭结构有着十分重要的意义。下面为大家介绍几种早泄的按摩手法。早泄的按摩手法有哪些一、按摩脱敏法简单安全治疗早泄1、用左手手掌托住阴茎头、冠状沟及系带部位，右手手背有节奏地拍打阴茎头 ...

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