女生腰腹部出现肥胖，也跟日常生活中的一些生活习惯有这很大的关系。日常中要是有些习惯不好的话，是会导致身体出现肥胖的。那么女生腰部肥胖的原因有哪些呢？一起来看看吧。1、紧张压力现在工作中的人们压力是非常大的，要是有人说上班很轻松没有任何压力是不太可能的。因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。2、有氧运动强度不够生活中有很多的人 ...

天气转冷，一年一次的大学生体测又来了。对于部分大学生来说，体测就是在渡劫，甚至在体测前一周，就已经开始惴惴不安、脚底发软、如临大敌。近日，教育部发文明确表示要加强学生体育课程考核，无法达到《国家学生体质健康标准》合格要求的不能毕业。体测挂科就意味着不能毕业，今年的体测注定又要使一部分大学生焦虑无眠了。其实这也不是刻意刁难，这种严格的硬性要求下，是大学生体质越来越差的事实。大学生体质越来越差了当代年 ...

目前除湖北外，全国多日新增确诊病例都在个位数，已经有多个省市自治区连续多日零增长……不断传出的这些积极信号，让很多人开始期待：什么时候可以开学？截至目前，已有多个省市对开学做出了最新部署，积极准备了更加稳妥的开学方案。上海、广东、辽宁、黑龙江、安徽、江西、河南都已明确，月起继续开展线上教育，学生不返校。由此可见，基本上全国都会确定月份继续进行网上教学。随着开始时间的一再推迟，也就意味着新学期被大大 ...

春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机，都说孩子在这个时候运动能长高更快。世界卫生组织调查报告也表明，儿童长得最快的是在3～5月份，平均达到7.3毫米。因此，在春季对孩子进行各方面调养，会使孩子长得好、长得高。01家长孩子的身高到底随妈，还是随爸？医生既不随爸爸，也不随妈妈，随机。父母共同决定了孩子身高的70%，遗传因素对身高的影响作用只有70%。02家长孩子未来能长多高？医生美国梅奥诊所给 ...

产后正确的练习分娩的准备练习我写过的关于《产后功能恢复》的文章集锦剖腹产的疤痕如何进行按摩？孕期的盆底练习。分娩前的盆底按摩，这个方法或许可以减轻分娩时的痛苦凯格尔运动--男性版，懂得人会毫不犹豫的点开。。。改善女性盆底肌--如何正确的做凯格尔运动关于漏尿的问题，怎样更好的与医生沟通？孕晚期的练习如何改善压力性尿失禁小腹一收百媚生---产后如何做小腹训练？孕期普拉提球练习孕期的柔韧性练习很多产后的 ...

减肥是女人一辈子的话题，尤其是宝妈产后这个话题更加频繁被提起，很多妈妈努力减肥，但就是肚子依旧松弛不平坦，这可能是腹直肌分离在搞鬼。歌手何洁就深受腹直肌分离迫害，生完三胎，其中两胎还是三年内完成，她曾在视频中透露：自己的腹直肌已经分离两指，减肥很难，很多动作都无法进行。今天，人马妞就从以下几个方面，和大家聊聊腹直肌分离。什么是腹直肌分离？为什么腹直肌会分离？腹直肌分离的危害？腹直肌分离该怎么办？什 ...

·正·文·来·啦·导读近日，教育部发布了《关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》，指出要严把考试和毕业出口关，如加强学生体育课程考核，达不到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业。《年国家义务教育质量监测——体育与健康监测结果报告》发布。《报告》展现了我国义务教育阶段学生数学学习质量和体育与健康状况以及相关学科的学校教育教学状况，深入分析了影响教育质量的主要原因。中国学生，身体变 ...

如果要问一个产后妈妈，最担心的是什么？一可能是担心没奶水，第二就是担心身材！是的，当妈后要操心的事情真不少！这个时代对妈妈的要求不是一般的高啊。特别是总有些明星、艺人产后身材恢复又快又好的照片爆出，唉，压力还真的蛮大的呢。不过，细想想这也没什么不好，就当是激励一下自己吧！如果实在是做不到也不强求。反正瘦不瘦的，也不是关键，相信自己迟早会瘦下来的。但是，如果是产后依旧大肚子迟迟瘦不下来的话，就要担心 ...

摘要以中国教育追踪调查（—）数据为基础，采用描述统计、“OLS＋稳健标准误”回归模型分析每周体育运动的时间对学生学业成绩的影响，采用双因素方差分析、相关性分析等进一步探究适合中学生的体育运动方案。研究发现，每周适当的增加体育运动时间（≤18h）能够显著提高中学生的学业成绩，但最好是通过增加每周运动的次数而不是过分增加每次运动的时间。从学业成绩的角度出发，每周运动次数最好维持在6次左右，每次运动时间 ...

1.仰卧起坐(Crunches)吓到了吗？根据圣地亚哥州大(SanDiegoStateUniversity)研究，如果你想要拥有精美的六块腹肌或人鱼线，其实仰卧起坐是最没有效果的！而且做仰卧起坐时腹部用力会多于背部，长久训练后可能会造成核心肌群的肌力不平衡，让你的背部出现一些问题。更好的选择：变式仰卧起坐--Plank，或称平板运动Plank能够较为平衡的让各个部位施力，且这个动作也能减少日后下背 ...

01前言[骶髂关节]引起腰痛的主要原因之一约有15%至25%的中轴腰背痛是由骶髂关节疼痛引起。近年研究显示，单靠病史、身体检查及放射性造影，并不足以诊断骶髂关节的疼痛问题。此文章会给到一些诊断方法及运动方案。文章的主要内容骶髂关节的结构与功能影响骶髂关节疼痛的成因和因素如何判断骶髂关节疼痛：预防缓解疼痛的方式骶髂关节是人体中最大的中轴关节，平均表面积为17.5平方厘米，成人骶髂关节面积的差异可以很 ...

2月关键词抓住寒假的尾巴年寒假时间已经所剩无几天，3月1日将迎来开学。上学期期末考试是中考一模前最“权威”的一次摸底考试，所以假期是考生查漏补缺的关键时期——整理和分析错题，找到失分原因，并合理安排复习时间。寒假复习切忌“开夜车”，以免第二天很晚起床后精神不振，影响学习效果。同学们要制定一个详细的学习计划，合理分配时间。此外，寒假期间体育锻炼也必不可少。每天1-2公里的慢跑适合所有学生，男生可以适 ...

休息日你会放任孩子在小区里玩吗？大庆家长留心了！你以为小区没什么问题！实际上很危险啊！8岁女孩玩健身器材身亡事发时的健身器材女孩在健身器材睡着了！父亲向记者演示当时女儿的境况女童的死亡证明书谁该负这个责任？小区这些健身器材也有安全隐患除了秋千，漫步机、扭腰器、跷跷板……这样的健身器材很多小区都有孩子们也经常在上面玩耍但是健身器材绝非玩具！！！这些案例警示你不要放松警惕不要以为上述这些事件不会发生在 ...

01壶铃壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲、跳等练习，是有效的力量与体能训练动作能有效强化身体后侧的肌群诸如背部、臀部、大腿后侧肌群，提高肌耐力、心肺耐力和身体柔软度跟其他需要大量肌力的运动项目比起来，壶铃运动更容易入门，重量规格选择也比较多觉得力量薄弱想加强训练，新手一上来就做大负重很容易受伤，成年女士，最轻请选单颗8公斤的壶铃，男性最轻可从单颗12公斤的重量开始02仰卧板仰卧板就 ...

编者按：在刚刚结束的寒假里，各种美食诱惑、亲朋来访、好友小聚连番袭来，你的体型也难免产生了微妙的变化。开学第一周，不知道你会不会觉得跑操步子沉了，警服裤子紧了，怎么办？怎么办？别怕，警小微为你准备了无死角健身计划——“完美身材寝室练”和“健身器材使用方法指南”，与你一同打造健美的警院身段，重拾身手敏捷的矫健英姿。寝室·完美身材寝室练「视频中展示了简单易做的引体向上、俯卧撑等11组健身动作在寝室的练 ...

在国家倡导全民健身的潮流下，很多小区也装上了各种健身器材给大家锻炼，大家应该都不陌生吧？就拿育姐自己家来说，家里的老人晚饭后或者周末，带着宝宝出门遛弯都喜欢去那。因为小区健身区有秋千、滑梯等器（wán）材（jù），所以孩子们也喜欢将那里当做游乐场，在里面嬉戏玩耍。据育姐观察，家长们还挺放心让孩子们去玩，自己就待在一边聊天。但在育姐胆战心惊的看了一些新闻之后，还是建议大家，小区里的健身器材并不一定都 ...

12月3日，云南省教育厅向社会通报《云南省初中学生体育音乐美术考试方案》，明确体育从50分提高到分，将自年9月入学的七年级学生起开始施行。云南中考体育增加到分，学校如何应对？学生和家长该怎么做？昆明市第二十四中学艺体中心张宏主任一一为你答疑解惑。张宏此次云南中考体育分改革的专家组成员之一昆明市第二十四中学艺体中心主任学校：夯实基础，进行体育改革创新云南中考体育增加到分以后，带给学生的益处是非常多的 ...

每年春节胖八斤，这个春节回家大鱼大肉就没停过，过年桌上连素菜都成了稀缺货。这么吃了一周，别说什么腹肌马甲线了，一照镜子整个人都像涨了气的面包超人。冬天可以自欺欺人地用衣服把脂肪都包裹起来，但马上就要穿短袖短裤了，此时不减更待何时？长肉容易减脂难，今天我就给大家找了5款适合在家使用的减脂装备。不用费时费力去健身房拼命撸铁，也不用每天累死累活夜跑却收效甚微。今年夏天就靠它们，利用碎片化的时间就能减脂塑 ...

高新区第十七小学让每个生命都有光12月28日12月28日，高新区第十七小学举行周一升旗仪式暨12月智信颁奖礼。侯绍刚获“健康中国·丝绸之路第三届传统武术精英大赛”儿童组第一名贾敬轩获“中国跆拳道协会等级证书”张胜翔获“一带一路”青少年国际艺术节”最佳表演奖薛迪获“西安少儿书画展评活动”三等奖我校学生、教师在年高新区青少年科技创新大赛中也取得了优异的成绩：一年级《豆芽成长记》项目获青少年科技实践活动 ...

今日立春立春：第一个节气立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，立春时节的自然特色。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。农谚说得好：立春雨水到，早起晚睡觉。农事活动开始，人们也走出门户踏青寻。春季养生要顺应春天阳气生发 ...