仰卧起坐英语怎样仰卧起坐被许多人认为简单易做,可健身健美而受青睐,那英语的仰卧起坐又怎么说呢?很简单,sit-up请看例句：t-upsareaveryusefulexercisewhensomeonewantstostrengthentheirabdominalmuscles.如果想练腹肌，那末仰卧起坐就非常有帮助哦。abdominal：腹部的abdominalmuscles：腹部肌肉2.A北京中 ...

如何正确的做仰卧起坐？卧起坐是一个胸椎、腰椎、髋关节共同参与复合动作，起始姿式双手抱于脑后，手肘朝外打开，前锯肌会缩短，会把肩胛骨下角拉向前，从而使胸椎超伸。在这个姿式下腹直肌会被拉长，此时屈髋肌群阻力矩最大，很难发力启动。动作的第一步就是腹直肌收缩让超伸的胸椎恢复原状，给仰卧起坐提供一个启动力；第二步才是屈髋肌群收缩顺势把身体拉起。标准的仰卧起坐对腹部—屈髋肌群的调和能力有很好的锻炼效果。仰卧起 ...

平板支持、仰卧起坐……健身原来还能这么有中国加油！奥运加油！据前线报导，昨天，来自双塔街道的3队选手分别取得了1金一银1铜。嘻嘻，是在双塔街道团工委组织的一场“奔跑吧！奥运！”趣味健身大赛上取得的啦！来自双塔街道和社区的年轻人通过身体力行的健身运动为远在里约的中国奥运健儿们加油助威。小火伴们依照奥运五环旗的色彩进行了分组，佩戴不同颜色头巾的选手们摩拳擦掌，在平板支持、仰卧起坐这类传统健身项目，和疯 ...

做仰卧起坐能减肥吗郑多燕减肥不信瘦不下来疯转减肥秘诀一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。如果你一直在为麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸、游泳圈等肥胖问题苦恼，都可以加下她的如何能摆脱胡蝶袖、麒麟臂?如何让自己的腹部和臀部甩掉赘肉曲线迷人呢?想知道我怎样轻松瘦出好气色？别再罗嗦了，请往下看……你们刚才加的后来有胖友给我推荐了一款减肥茶，她每天都汇报称重结果，弄的我心痒痒的，忍不住就 ...

传统仰卧起坐对椎间盘有害，是时候试试新的近年，国内、国际上对仰卧起坐对椎间盘有害的研究报告可谓是愈来愈多。正由于如此，很多国家的军队（如加拿大）把这项测试已去掉，而美军也逐步的在减少仰卧起坐的体能训练。多项研究表明：传统的仰卧起坐(Sit-ups)产生最少牛顿的紧缩力在脊椎上，对下背是一大的压迫，而美国国家职业安全卫生研究所(USNIOSH)声明超过牛顿的紧缩力对人体都是不安全的。作到位的仰卧起坐 ...

仰卧起坐，3d动画分析音乐非常棒！分析非常透彻！有一定运动解剖基础的一眼就能看个明白！最近两年愈来愈多的运动专家和健身教练不再提倡乃至反对通过仰卧起坐来训练腹肌，但是老孙认为只要能在运动进程中充分做到了控制，仰卧起坐还是很有价值的，而且髂腰肌也不是绝对的不能强化。这些都建立在正确的运动模式之上，这个小视频很透彻的向大家展现了一个仰卧起坐训练动作进程中，参与的肌肉及发力收缩模式。更多精彩小视频，请延 ...

仰卧起坐能减肚子吗看她们是怎今天闲来无事，给大家诉诉我那无人能懂的减肥辛酸，顺便细数一下我用过的减肥方法，也好让大家长长见识，怎么说肥肉这东西长得容易减去难，所以作为过来人，好心提示1句，千万别仗着自己身材修长就狂吃，这肥胖苦果可不好吃~~~~(_)~~~~人的一生中，衣服可以有几千套，钞票可以有千万张，而体面的好身材一生只有一副，旧了不能换！皱了不能烫！减肥A计划：跑步减肥，囧事不断我坚持了一个 ...

仰卧起坐和卷腹哪一个更合适你呢？仰卧起坐（英文：Sit-up），是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，曲折膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。平地卷腹，平躺于地上，双膝曲折，脚 ...

仰卧起坐怎样做？95%的人都做错了！内容概要：各种仰卧起坐，看晕了！仰卧起坐，到底怎样起，怎样坐？有效的“仰卧起坐”们！仰卧起坐·家庭计划平常健身中，仰卧起坐恐怕是童鞋们训练最多的动作。确切，仰卧起坐对腹肌的刺激效果很好，而且非常方便快捷，直接在家不用任何器械就能训练。但是，你真的知道怎样做仰卧起坐更有效吗？各种不同的仰卧起坐上搜索仰卧起坐，你会发现有各种不同的做法。最常见是这样的……他人压着腿做 ...

【小妙招】教你怎样做仰卧起坐仰卧起坐能减肥吗，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。仰卧起坐能减肥吗？仰卧起坐渐渐做才能减肥为何很多人仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？缘由是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“就地取材？从以最近的脂肪堆积处得到能量，而必须靠血液运来储存在血液、肝脏、以致全身脂肪中的糖元，动用脂肪能量的条件是最少运动20分钟，并保 ...

『一周瘦出小蛮腰』仰卧起坐做再多都没瘦？许多女孩有“田鸡型身材”困扰，明明四肢纤细却“大腹便便”，穿上紧身的裤子时，腰部赘肉还会从裤头挤出来......想要平坦的小腹吗？我相信很多人跟瘦瘦一样，第一反应就是去做仰卧起坐，但你知道吗？其实你还有另一个更轻松简单的好办法，那就是真空收腹训练。到底什么是真空收腹训练？那就请随着瘦瘦往下看▼那末真空收腹练习到底要怎样做的？进行真空收腹练习，首先有一点必须要 ...

久坐不动的“上班族”做仰卧起仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对常常体育锻炼、背部肌肉发达的人来讲，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。这是由于长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿式，已让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时候做仰卧起坐，会让本来已“受伤”的颈椎、腰椎又一次遭到压迫，加重其受损程度。久坐一族平常如何保护腰椎颈椎？每1小时，弯弯腰 ...

【中考体育】中考体育掷实心球、仰卧起坐如掷实心球的投掷技术中考体育掷实心球的投掷技术投掷技术投掷技术的外在表现形式就是出手角度与身体用力的调和性。1、正面双手头上掷实心球的动作技术实心球技能动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支持脚蹬地，收腹，挥臂的气力将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。2、动作技术环节 ...

国债难抢无妨试试准国债行情的延续低迷成绩固定收益类产品为绝对明星，部分低风险产品乃至出现“一日售罄”。其中新近发行的第二期凭证式国债，虽收益缩水，但仍然难挡投资者认购热情。　　收益缩水国债仍难抢　　日前，财政部第二期凭证式国债开始正式发售，此次发售的凭证式国债3年期和5年期的收益率分别为4.76和5.32，比今年4月发行的第一期凭证式国债分别着落了0.82和0.83。虽然收益相较第一期有所着落，但 ...

H7N9禽流感疫情已造成家禽业损失超过130亿元社4月17日讯，截至周二晚上，中国共报告人感染H7N9禽流感确诊病例77例，其中死亡16人。当天，全国新增确诊病例14例，再创单日病例数量新高。另据农业部泄漏，截至周一(4月15日)，全国肉鸡鸡苗直接损失超过37亿元，医治白癜风权威医院活鸡及鸡肉产品销售损失超过130亿元。疫情产生以来，中国家禽业遭到重大冲击。据国家卫生和计划生育委员会通报，15日1 ...

新《梦幻之城》屌丝玩家巧夺宠物秘藏在新《梦幻之城》这个奇异的世界里，每天都在上演着不同的奇迹！在这里，屌丝居然也有让土豪们张大嘴巴、瞪大眼睛，满脸的羡慕妒忌恨的时候。为宠物贴身打造专属副本--创界山底和创界山顶白癜风怎么治最好行将在周年庆资料片--宠爱有加粉墨登场。这是异时空的存在，其中更有多种奇异宠物设备道具，能进一步强化宠物实力，为主人的前进道路扫清障碍！最特别的是，无论是屌丝还是土豪，北京白 ...

《守护之光》首推精英品鉴会黑盒套装引关注昨日，一组来自龙图游戏《守护之光》精英品鉴会的黑盒套装图片在行业内引发了强烈的关注。这也是继《守护之光》公布首测高达6偏方治疗白癜风5的次留率以后，龙图游戏展开的又一大动作。据行业人士分析，品鉴会在端游领域也许已不新鲜，但对手游行业而言，此次《守护之光》的品鉴会可谓是一次大阵仗。《守护之光》黑盒品鉴专用黑盒向来不甚高调的龙图游戏最近动作频频，从目前放出的信息 ...

从乡土文化入手，如何日前，中共中央办公厅和国务院办公厅联合下发了“关于进一步加强农村文化北京治疗白癜风最好医院建设的意见”，强调加强农村文化建设是构建社会主义和谐社会的内在要求白癜风该如何治疗，还对农村文化建设的目标、任务作出具体部署。这个“意见”的出台，对丰富农村大众文化生活，增进农村经济社会协调发展，无疑具有重要意义。　　有人形容现在有的地方的农村文化生活是：“街头摆个案子（台球），桌上放个框 ...

男人补肾偏方有奇效哪一个男人不希望自己始终生龙活虎？可是，快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长时间精神紧张……这些都是中年男人沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰，很多人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花。肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。肾亏期，多数病人有精神委靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳（包括失眠、多梦、嗜睡）、性功能消退等症状。肾阴虚时，有遗精、尿量多 ...

淘米煮饭人人都易进的常见误治疗白癜风的特效药区(图)淘米煮饭人人都易进的常见误区(图)米饭是市民常常食用的主食，米饭大致有蒸、焖、捞3种烹制方法。实验证实，捞饭中维生素和矿物质的含量只相当于蒸米饭的5，乃至更少。采取高压锅、电饭煲或微波炉做米饭，大米中的营养保存较好。用大米煮粥时，无论是煮白粥，还是豆粥、菜粥，都不应当加碱。由于加碱煮出来的粥维生素B的损失率高达96，矿物质也不轻易被吸收。煮粽子、 ...