多喝几口，免得做饿死鬼了好兄弟是用来陷害的仰卧起坐的标准做法真正的高手都是一击致命的这漂移，一看就是个老司机！等老子上去搞死你！哈哈，是真的吃货当年也是在酒吧干过的，舞后呢！赞赏治疗白癜风最佳方法北京中科曝光 ...

近日，“《华尔街日报》文章《为什么你可以停止做仰卧起坐了》一文称，美国健身达人和军队专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐，以此避免背部受伤，美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐。”于是，在接下去的时间，关于“仰卧起坐锻炼健身是否科学”的话题在网上点燃。仰卧起坐仰卧起坐可是我们从小就在咬牙切齿锻炼的项目啊，难道一直做错了？而且，现在很多小学生也还一直在练，因为《国家学生体质健康标准》对此有 ...

学姐按：今天是新学年第一天，各中小学校的同学们迎来了开学第一课。今年各学校的开学典礼也可以说是使出了“洪荒之力”，不仅有国学、礼仪的传承，还有红色经典的教育。有的学校还请来的奥运冠军为孩子们打气，传递奥运精神，以此让孩子们坚持自己的目标不放弃。下面就让我们一起来看看开学典礼上都有哪些精彩瞬间。北京十一学校一分校努力寻找自己的“洪荒之力”早上9点，年雅典奥运会中国女排队员宋妮娜、年北京奥运会25米手 ...

小囚为了拥有好身材，为了减肥，大家可谓是使出浑身解数。但有时候效果却并不尽如人意，在减肥的时候，你是不是也不小心进入了误区呢？误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥 　　仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减少。只有持续做20分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪，而且，如果姿势不对，还很容易导致腹部肌肉拉伤。转呼啦圈既不是肌肉运动，也不是有氧运动 ...

正确的技术动作身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。孩子们容易犯的错误做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，坐起时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成。因此，为了提高动作的质量，还必须掌握技巧。 ...

距巴西世界杯开幕还有29天——召集爱“爪球”的现有廖健、矮冬瓜、叮当、苟伟等队员要求：男女不限，只要爱爪球召募“金叫唤”的现有冯家妹、文瑶和王芊等几个主力粉丝要求：除了长得乖，黄喉还要吼得出来 　　听说“微博男神”李伯清现在每天八个俯卧撑，十个仰卧起坐，已经练出一身小肌肉外加人鱼线……哟喂，李老师这是要干啥子？！“我，李里斯蒂亚诺·伯纳尔清，正式宣布公开召集足球人才组建‘皇家贝里斯队’，参加华西都 ...

修炼程序根据现代社会人们的需求，我们把气功内容相应地划分为健身气功、美容气功、优智气功、超能气功和超越修炼等五个系列。健身和“锻炼”这个词相配，已经够了；而美容和“训练”这个词相配，也已经够了。那么“修炼”这个词呢，应该是和优智、超能、超越这三个类型的气功相配套的。凡是进行健身气功锻炼的人，到一定阶段后，多数人都会有更高的追求，都希望在强身健体、延年益寿的基础上，开发自己的潜能，优化自己的智商，甚 ...

外院健体魄·亮青春·展风采仰卧起坐、跳绳、拔河比赛年5月14-15日，桂林理工大学外国语学院在桂林理工大学（雁山校区）4栋广场和体育馆内举行了仰卧起坐、跳绳、拔河比赛。外国语学院各班级参与了此次比赛活动，外国语学院党委副书记江铃及14届学生辅导员赵思聪出席了此次比赛活动现场。此次比赛活动为期两天，从14日当天下午3点开始，由赵思聪发表比赛开幕式致辞后在4栋广场进行了仰卧起坐和跳绳比赛，15日上午9 ...

为了丰富大学生活，放飞我们的青春活力，团学联体育部开展了“谁是蜂动达人”一系列体育活动，3月22日傍晚，仰卧起坐比赛在文五二楼顺利举行。由于天气原因比赛场地改为了室内。但大雨并没有浇灭同学们的比赛热情。大家在这小小的一方天地都专注地投入到比赛中去，并且享受了运动的快乐。比赛开始前，同学们都在垫子上躺好，调整自己的呼吸，等待比赛的开始。比赛一开始，同学们就飞快地做了起来，并逐渐地加快了速度。半分钟过 ...

还记得小学时候体育课上老师让大家比赛仰卧起坐，那节体育课后腹肌疼了好几天卧槽。。仰卧起坐是学校里衡量学生体质的一个指标，很多人尤其是未深入了解健身的人靠仰卧起坐来锻炼腹肌。其实，仰卧起坐做不标准弊大于利，而实际上大多数人做不对。不知你在健身房用那种下斜凳子做仰卧起坐的时候下背（腰）有没有隐隐作痛，如果有说明你做的不标准。大多数人做仰卧起坐身体放下来的时候直接放到底，身体靠在斜凳子上（腹肌完全放松状 ...

最近两天，网络上在热议“仰卧起坐致瘫”的话题，有部分专家还据此提出“仰卧起坐是否应该退出体测”等观点。其实，面对这样的问题，应该首先了解一个事实，那就是：什么是正确的仰卧起坐？《国家学生体质健康标准》中的仰卧起坐又是什么？第一仰卧起坐作为一个经典的力量练习动作，在竞技体育、全民健身等领域中已存在多年。我们知道，腰腹部、后背部称之为人体的“核心”，是支撑和保障我们行走、跑步、上下楼、负重等日常活动的 ...

作者：张一民（北京体育大学教授、运动与体质健康教育部重点实验室办公室主任）　最近两天，网络上在热议“仰卧起坐致瘫”的话题，有部分专家还据此提出“仰卧起坐是否应该退出体测”等观点。其实，面对这样的问题，应该首先了解一个事实，那就是：什么是正确的仰卧起坐？《国家学生体质健康标准》中的仰卧起坐又是什么？ 　　第一，仰卧起坐作为一个经典的力量练习动作，在竞技体育、全民健身等领域中已存在多年。我们知道，腰腹 ...

仰卧起坐女性体育考核的一个项目，也被人们奉为腹部减肥最简单有效的动作。上班族平时久坐不起，腹部容易囤积脂肪，但碍于平日没时间健身减肥，就指望在晚上睡觉前一下子做多次的仰卧起坐快速减掉肚子赘肉。那仰卧起坐真的就那么神，能解救肚子上赘肉么？ 　　仰卧起坐不一定减肚子 　　为了达到较好的瘦腹效果，人们会强迫自己在一分钟内做多次的仰卧起坐，以为做的频率越快，瘦得越快。但其实，仰卧起坐做得越快，瘦腹效果越不 ...

仰卧起坐在中国是强身健体塑造身形，神器一般的存在不管是瘦身达人还是中小学体育课堂男女老少总爱在各种场合来一发然而，最近却接连有媒体报道称：不要再随便做仰卧起坐了，它对身体伤害很大，而且可能导致瘫痪！现在中国学校还把它当作常规体育项目，但国外不少机构和专家都已经对它叫停！BBC曾经就专题报道过做仰卧起坐的显著危害！《每日邮报》也花大量篇幅揭露过关于仰卧起坐鲜为人知的危害。《华尔街日报》也曾发文《为什 ...

摘要中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事?先来看看这个消息吧——看似简单的仰卧起坐对身体真的有这么大的伤害?一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起 ...

平躺、抱头、起身，对于经历过学生时代的人来说，仰卧起坐堪称体育课上的“经典项目”。然而近日，有媒体报道称，仰卧起坐中的“抱头”动作以及依靠腰部力量抬升的运动原理，容易引发颈椎病、腰椎间盘突出等多种疾病，也正因如此，国外不少机构以及学生，已经对此项目亮了红灯。网传“仰卧起坐”可致瘫痪近日，有媒体报道称，看似简单易行的仰卧起坐，将其动作进行分解后，实则暗藏多种健康隐患。其中，“抱头”的动作，可能给颈椎 ...

仰卧起坐缘何躺枪?公众建议仰卧起坐退出历史的舞台不管你是学生、军人、运动员还是教师、商人、科学家。每一位经历过学生时代的人都会非常熟悉一项运动——仰卧起坐,平躺、抱头、屈膝、起身这一系列的动作也再熟悉不过了。然而,近日这项运动却引起了争议,有报道称,一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。医院时,意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现,男子以手抱头的方式仰卧起坐, ...

1、脂肪肝的食疗方法1、多喝酸奶:酸奶可调整肠道菌群,加快毒素排出。另外,酸奶可促进干扰素生成,提高机体免疫力。2、大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B,中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益,其中绿豆可提高肝脏解毒功能。3、海鲜类:如白带鱼、黄鱼、银鱼,还有甲壳类,如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,使组织细胞不受病毒侵犯。但选择烹调要得当,否则会食物中毒,蒸煮应在度加热半小时 ...

本文由Sunshine君尚（万达）健身中心整理发布转载请注明出处马上就要度过冬天迎来可以显身材的春夏啦，想着街道上各种小腰、腹肌、马甲线，是不是会羡慕嫉妒呢？相信在减肥小伙伴也有同感吧！于是很多的童鞋们就开始操练了起来，选择一些运动来虐腹。这其中有仰卧起坐，也有卷腹，但是这两者的区别是什么呢？今天礼历方就来做个小科普！一、仰卧起坐仰卧起坐我想大家都不陌生，在学校体育测试时，老师总是要求一分钟做尽量 ...

◆◆◆◆◆我就是个磨人的小“腰”精你好九月，谁知道九月刚开始，火起来的不是开学，而是筷子腰。随着反手摸肚脐，锁骨放硬币，马甲线A4腰后，我国不甘寂寞的姑娘们又发明了筷子腰，并且对筷子腰炫腹这一件事情津津乐道欲罢不能。◆◆◆◆◆筷子腰到底是何方神圣？筷子腰是法国娇某诗品牌首先提出的一个概念，因为最近它出了一款用于瘦身的纤体精华，于是在微博上发起一个话题，”筷子腰炫腹“，首次提出了筷子腰这个概念，简单 ...